Truque do Café

Sua série do dia 1

Começa hoje

9 min 20 sFoco: Respiração5 exercícios

O que você vai fazer

  • Respiração do café

    1º

    Respiração do café

    2 min

  • Alongamento lateral do pescoço

    2º

    Alongamento lateral do pescoço

    1 min 20 s — um lado de cada vez

  • Alongamento do gato na cadeira

    3º

    Alongamento do gato na cadeira

    1 min 40 s

  • Abre peito na parede

    4º

    Abre peito na parede

    1 min 40 s — um lado de cada vez

  • Joelhos ao peito no chão

    5º

    Joelhos ao peito no chão

    1 min 40 s — um lado de cada vez

Começar a série

Você pode pausar, voltar ou pular qualquer exercício durante a série.